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第513章 体武合一

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    三级跳远运动员在进行力量练习时一定要有速度要求。长期的训练方法有:快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习……等等。

    好似这些都需要长期坚持不懈地训练,对于临时抱佛脚的郑亚来说,时间上来不及了。

    想了半天,郑亚决定试一试八步赶蝉,看看这玩意儿能否在三级跳远之中,有些用处。

    八步赶蟾,在少林轻功之中登记在册的正式功法名称乃是:“八步蹬空功”,又叫“空中走八步”,学好此功法不容易,星月菩提子记忆之中,老祖宗当年足足练了二十年,才有不俗的修行效果。

    郑亚平时倒是很少涉猎轻功之术,现在只能按照记忆之中的动作,跑来试一试。

    左右看看,还是没有观众,郑亚开始尝试,一段助跑动作,郑亚脚尖点地,腾空而起,一脚向前踢出,前面没有敌人,脚落地一蹬,另外一脚向前猛地向前踢了出去,前面没有敌人,还是没踢中。

    二踢不中,落地。

    此时,正常的八步赶蟾就是双膝跪地对对方胸部形成第三击。

    但现在郑亚是在跳远,所以,此时的动作,微微一变,落地单腿猛地一蹬,顺势前扑,完成自己第三跳。

    咚的一声!

    郑亚又给跳在了岸上!

    好吧,郑亚无语地站在沙坑前面,开始回想刚刚的动作。

    八步赶蟾,第一脚为“问腿”,如同拳击之“刺拳”,对方如果躲开,则为“虚腿”,不躲则变为“实腿”,主要特色就是跳跃的高度比较高,跳跃的时候,需要拿腿攻击敌人,那么问题来了,有了高度之后,速度就上不去了,这就跟现在最为流行的三级跳远速度性力量相违背。

    跳到比较高,却不能够跳到多远。

    八步赶蟾好似不是特别好使。

    郑亚站在地上想了半天,想起了少林武僧天天早上提水晨练的同时训练的那种“蹬萍渡水功”,这种功法,修炼到极致,可是真正地能够水上漂浮。前不久,有人传言,一少林武僧在湖面漂浮足足达到118米,很多人都认为那不过是骗人的江湖把戏。

    不过就郑亚记忆之中的资料,蹬萍渡水练到极致,的确是可有一苇渡江。

    蹬萍渡水攻乃是少林正统称呼,在武林之中,少林武僧闯荡天下,留下许多传说,十分有意思的是,这轻功本身的大名倒是不显,但是外号却是大名鼎鼎。

    说起“燕子三抄水”轻功,很多武侠迷都知道,那不过就是蹬萍渡水功的实际应用法门之一。

    三级跳远和燕子三抄水都带个三字,练习起来,应该有些相通之处吧!

    八步赶蟾不好使,咱试一试燕子三抄水。

    先师轻功属上乘,深功苦下数十冬。

    轻身如燕救弟子,带回嵩山训成龙。

    蹬上浮萍可渡水,竹签以上可飞腾。

    枪尖以上能战斗,离地八步可登空。

    此为少林真玄妙,真正绝学在心中。

    这就是“燕子三抄水”了。

    郑亚深深地吸了一口气,开始助跑。

    这一次,全力以赴,连易筋经内劲也给用上了。

    咚,空中一步踏出,郑亚大步横空,按照老祖宗的记忆在空中滑翔了一会,单脚落地,蹬的又是一步踏出……

    得,这次好像有点猛。

    第二步落下,踏起第三步的时候,郑亚豁然发现,自己已经到了坑边了。

    这回,自己一定能入坑了!

    咚的一声,郑亚第三步踏了出去,按照老祖宗记忆之中的运行规则,驱动了易筋经内劲,又向前滑出老远。

    咚的一声!

    郑亚十分无语地发现,自己又落在了岸上!

    还是没入坑。

    不过这一次,郑亚是落在了坑这边的岸上,直接把个坑给飞完了。

    站在岸边,郑亚赶紧左右摆摆脑袋看看有观众没有。

    玩得有点大!

    直接过坑了。

    这玩意儿,好似也不适合在运动会上展示。

    跳得太远不说,这种竞技氛围跟运动会完全是两码事。

    竞技体育的三级跳远,那家伙,是速度和力量的象征,每一步每一跳都给人力量十足,速度极快的感觉。

    郑亚这燕子三抄水完全不是那个味道。

    郑亚每一脚踏出,都是一种类似滑翔的感觉,就好像是让子弹慢慢飞!

    轻飘飘地,就这么给滑了过去啊!

    完全违反了物理规律,内力就是最大的作弊器。

    郑亚的感觉,有了内力的自己,就好似在屁股下边放了个火箭推进器,只要自己愿意,估计能够被推出去更远。

    郑亚不想被切片研究,也不想被人看大猩猩。

    好吧,燕子三抄水得改进。

    内力这玩意儿,还是别弄到竞技体育之中来。

    两大少林轻功,好似都不大合适,郑亚还得想办法。

    是不是可以控制内力输出的量,让自己跳得不那么离谱呢?好似也不成,主要是自己的这种跳法状态太诡异,好似是地面引力失去了作用一般啊!

    郑亚现在其实很想知道内力到底是怎么回事,怎么会产生这样的神奇效果。

    郑亚觉得,内力的存在,应该有其科学依据,现在自己感觉匪夷所思,根本原因不过是自己没有弄懂其存在的原理而已。

    中国的老祖宗真是神奇,居然开发出如此奇妙的功法。

    站在沙坑边上,感叹半响,郑亚又跑了回来,开始思考自己三级跳远的正确姿势。

    现在的三级跳远,最流行的,乃是速度型力量,就是依靠极快的速度,爆发的力量,将运动员快速向前推进,取得更好的成绩。

    那么郑亚需要努力的,其实是两个方向,一个,就是提升自己的冲刺速度,另一个,就是提升自己蹬踏的力量。

    内力,还是算了吧。

    认真思考了一会,郑亚觉得,自己的力量是不缺的,作为一名修炼少林基础内功并成功一力带气,修炼出内力的武者,郑亚身上的力量十分可观,人体九大劲力,都已经达到了一定的极限。

    其中就有腿部力量。

    那么郑亚需要联系的,就是郑亚的速度。

    恰好,郑亚的第三个运动项目就是100米跑。

    100米跑,追求的,就是极致的运动速度。

    只要把100米跑的问题先解决了,速度自然就起来了,到时候,三级跳远的成绩应该也不会太弱。

    100米跑,时间很短,要跑好也不容易。

    郑亚看到100米跑的技术要求之后,心中感叹,还真是条条蛇儿都咬人,任何运动,要想取得好成绩,都不容易。

    自己身为武者,身体素质是不错,但要是以为这样就能成为全能型体育全才,那就真是想多了。

    除非自己真的动用不俗的内劲作弊,要不然真没有那么轻松。

    100米跑的技术环节分为起跑、途中跑和终点跑三个。

    其中稍稍简单的是终点跑,只要在奔跑的过程之中,身躯前倾,尽量让自己早碰线。

    最复杂的,其实还是起跑。

    郑亚当年,就是输在了起跑线上。

    每次班上百米训练的时候,等郑亚听到枪声开跑的时候,别的已经跑出了好几米。

    初中时期,郑亚很不服输,有着竞技精神,有次学校运动会,郑亚大胆报名,当时参加的是400米跑。

    郑亚那个时候,不懂400米跑道的规矩,分在内道的郑亚,上场一看,奇怪了,别人怎么比自己站得靠前那么多?

    心中还没搞明白是怎么回事,裁判哨子一吹,前面的童靴,猛地冲了出去,郑亚愣了愣,发现人家已经绝尘而去。

    搞不懂状况的郑亚当时心灰意冷,跑了几步,黯然退赛。

    那次比赛,给郑亚留下的心理阴影面积甚大!想起来就尴尬!

    如今要不是练武身体素质全面提高,能够鼓足勇气参加比赛才怪。

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