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第420章 飞速进步(二)

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    第一天的强化训练,给了郑亚很强烈的感觉。

    这次少林之行,自己还真是来对了。

    强化训练的效果之好,超出了郑亚的想象。

    少林不愧是国内最出名的武术大派之一,给郑亚的感觉就是,少林上下,就怎么打好竞技性质比赛,已经形成了一套系统化的训练之法,形成了一套系统的招术招数。

    每一种训练的办法,都能极有针对性地解决郑亚的一些难题,帮助郑亚更好地适应擂台战斗。

    比如说这个晚上,释延芳教授的全新擂台搏击身法和步法,又让郑亚暗自叫好。

    身法,是少林武术技法之一类。

    各代少林弟子都对身法相当重视,老祖宗的武学理解之中,就有“身法以活为要,以明阴阳变化为妙”的相关论述。

    释延芳也拿《拳经拳法备要?少林寺短打身法统宗拳谱》里边的内容,开始了自己晚上的身法课:“身法为良,乃明阴阳相生之妙也。身法以腰为轴,须腰、腹、胸、肩、背各肌群协同体现,各家泛用亦不尽相同,主要有伸缩开合,闪展俯仰,拧转翻挫,冲撞挤靠等。”

    这是正统的身法之术。

    但是应用在擂台上,少林又给身法做出了全新的诠释。

    擂台上的活动范围受到限制,而且,擂台上,比赛选手不可能跑来跑去,很多常规的身法都用不上。

    但是擂台上特殊的比赛规则,又给了身法一些特殊的修炼内容。

    伸缩开合,闪展俯仰,拧转翻挫,冲撞挤靠这些常规的身法战斗技能,在擂台上,常用的变成了闪、靠、挤和卸四种。

    每一种身法都根据擂台性质强化,十分实用。

    比如说闪,擂台实战之中,最关键的就是闪头,这是关键时刻避免被对手重拳击中的重要手段之一。

    还比如说卸,这也是一种十分有效的,能够降低伤害程度的技巧。擂台战中,中拳的可能性非常大,一旦被击中,则可以通过不同的身法,卸掉大部分力量,为自己继续战斗获得可能。

    郑亚的重拳攻出,足足有600多公斤力量,如若对手硬挡,哪怕是防御完全正确,都很容易被强行击溃,湖湘英雄争霸赛之中,郑亚却很少能够强行摧毁对手的防御,其中原因就是经验丰富的拳手,总是会通过身体的动作,将对手的力量化解掉很大一部分。

    释延芳教授身法练习之术后,紧接着,又教授了步法。

    步法和身法密切相连,专指武术比赛之中,选手移动的方向、大小、快慢的方法、章法或程式。

    武术界素有“传拳不传步,传步打师父”一说,灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为乌有,又可出奇制胜,转危为安。

    步法的关键是在前进、后退、左闪右躲的移动中,始终保持重心的稳定平衡。

    要达到这个要求,就需要有正确、科学的步法修炼动作,根据动作,长期不懈修炼下去,才能真正达到“步到手到,出招见效”。

    老祖宗的记忆之中,也有少林步法的修炼之法,只不过,擂台上并不是很适用。

    释延芳传授的步法就很有针对性了。

    这是两门根据擂台特点开发出来的步法,分别叫:“一圆太极步和两仪阴阳步。”

    郑亚没有看错的话,当日朱毅道在擂台上使用的,应该就是类似一圆太极步的步法,而其他大多数擂台选手的步法,都类似两仪阴阳步。

    一圆太极步运用了太极拳的原理,脚步会快速在擂台上划过圆圈,优点是卸力效果极强,身躯更加灵活,躲闪效果也十分的好。

    两仪阴阳步要求双脚连环交接,紧凑地做前后左右的来回快速移动换走,增加奔跑的速度,左右阴阳行走天地阴阳连环步。

    身法和步法的动作并不是很多,但是要掌握其中精髓,也并不容易。

    释延芳以为一晚上郑亚能够学会一两个动作算是厉害,没存想,半小时不到,郑亚已经把自己的四个身法招式还有两种拳台步法都给学会了。

    而且,在接下来的修行之中,还展示出了十分了得的领悟能力和平衡能力。

    再次感叹了一番郑亚的学习速度,释延芳表示:“你的身法步法基本姿势都已经学会,接下来就是如何快速熟悉并将其运用进实战之中了,没想到你学习得如此之快,明日开始,我就不再给你教授新的修炼内容了,你一共还有八九天时间进行练习,每一天的具体训练内容,我有如下建议……”

    少林武术学院的训练内容,形成了一整套的修炼体系,攻击类有拳法腿法,防御类有步法身法,而提升这些综合能力的办法,也有相应的训练措施。

    释延芳并没有给郑亚教授更多内容,接下来的几天之中,就是给郑亚安排了一份时间表,让郑亚进行强化训练,真正消化修炼所得。

    第二天一大早,郑亚完成自己的功课之后,开始了在少林文武学院的真正强化训练。

    一大早,郑亚就来到了一个打满了石桩的大水池上边,大水池的一边,有一排排大缸,另一边,放了一对对尖底铁桶,郑亚的第一项修炼任务就是从对面打水,把这边的大水缸灌满。

    大水池从这一面跑到那一面,足足有50米远,中间没有通道,只有一个个半米来高的石桩垫脚。

    石桩和石桩之间的间隔并不是很规律,有的挨得近,有的距离远,但是最远者也不超过一米。

    郑亚从对面提水,如若不能踩中石桩,那就会掉落水中。

    这是少林武术学院的修行方式之一。

    提水劲,修行的,是双手的力气,再加上脚下的步法,不同的石桩,具有修行不同步法的作用,修行者一路跑过来,就可以自行练习。

    郑亚来得比较早,但是大水池边上已经有了不少身穿学院服饰的少年,在自发地练习。

    郑亚找了一个空置的大水缸,踏着石桩,跑了过来,开始打水。

    双手提起铁桶,郑亚的心中,顿时又涌上十分熟悉的感觉。

    提水练劲,乃是少林弟子入门第一课,老祖宗记忆当中,当年他也是这样踏上了修炼之路,不过,那个时候,少林弟子修行的办法古老而艰苦得多。

    弟子需在晨曦之中从山上跑下来,双手提水于肩同平,奔行阶梯,返回寺院。

    而现在,少林文武学院的这个仿少林提水劲修炼的大水池,只有50米距离,相对来说,对持久力的要求,对忍耐力的要求会少了许多。

    手提一双木桶,郑亚打满水,踩着石桩开始向这边奔跑过来,双臂的压力不小,脚下还要注意自己的步法,这种练习,难度不小。

    郑亚一口气打了四五趟水,身上已经是大汗淋漓,双臂酸麻,步子也沉重起来。

    而此时,大水池边上,前来练习提水劲的学生也已经多了起来,一个个少年双手提着铁桶,在朝阳之中,从水池上边飞驰。

    这个方圆几亩的大水池,就是少林武术学院弟子晨练的场所,一个个朝气蓬勃的面孔,一声声中气十足的吆喝,让整个提水场充满了生机和活力。

    少年们的铁桶里边,不时溅出晶莹的水花,在阳光之中,显得纯净而夺目。

    四五趟下来,郑亚的大水缸依然只灌了一小半,革命尚未成功,童靴还需努力。

    郑亚深深地吸了一口气,提起铁桶,继续加油。

    晨练提水,上午就是继续闯木人巷,10点左右休息,消化上午修炼所得;下午三点开始进行为期一个半小时的实战对抗练习。

    晚上,又是身法和手劲的综合训练。

    练习方式也让郑亚大开眼界,少林寺的修行,还真是传统和现代的有机结合,郑亚晚上的修行之法,就是蒸馒头。

    模拟烧饭僧人,用大蒸笼做道具,练习自己的步法力量,好吧,记忆之中,老祖宗的熟悉感又上来了,郑亚开始了切墩、打蛋、炒菜、和面……的学习生涯。

    晚上的训练7点开始,9点结束,剩下的时间,又是消化和领悟时间,紧张而有序。

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