手机上阅读

第28章 突飞猛进

背景: 字体: 字号: 颜色:

    一秒记住【追书帮 www.zhuishubox.com】,精彩小说无弹窗免费阅读!

    郑亚周六返回的主要目的是利用周六和周日两天不需要补习的晚上,去国术馆训练。

    万泰宏让自己每周的训练时间不少于三天,郑亚想来想去,自己还真只有三个晚上有时间。

    当然,这三天应该也是宏康国术馆学员较多,的确需要陪练的时间。

    国术馆对郑亚的到来表示了欢迎,当然,郑亚的报酬就是以担当陪练的时间来计算,倒是也不会亏待郑亚。

    郑亚来的时间稍早,简单给万泰宏报个到,就自顾自去训练室内开始了自己的练习。

    练习的重点,就是卧推和深蹲。

    这是现代最常用的,增加训练者力量的两种最常见的方式。

    卧推和深蹲训练的侧重点略有不同,大致来说,郑亚觉得,卧推练习的主要是上肢和胸部的肌肉力量。

    而深蹲则主要训练的是下肢和躯干的力量。

    这两种科学的现代训练之法应该十分有利于自己内三劲的练习,相比老祖宗郑冠记忆中的办法应该要好得多。

    当然,郑亚也认为,卧推和深蹲虽然能训练人的力量,但这种力量,都是那种隐藏在人体之中的“笨力”,而练武者要更好的掌握和使用这种力量,拳法的修炼必不可少。

    只有真正把力量融入到拳法之中,才是确实有用的“活力。”

    相比第一次练习,这一次,郑亚是有备而来。

    来此之前,郑亚调用了星月菩提之中的“卧推”和“深蹲”的训练要点,花了不少时间认真体悟,并做了不少假想性模拟推、蹲。

    因此,开始训练之后,郑亚迅速地进入了角色,星月菩提好似刻印了一个模子一般,知道郑亚按照标准要求去训练,去推,去蹲。

    不到五分钟,郑亚已经感觉得到,在星月菩提的指引之下,自己的卧推和深蹲动作应该十分标准了。

    对此,郑亚并不觉得奇怪,老祖宗的记忆之中,星月菩提记忆下的东西的确有着规范动作标准的强烈效果,郑冠当年练拳之时,也总能依靠星月菩提矫正自身的拳路。

    而自己前面练习罗汉拳法,练习少林基础内功之所以能快速入手,其实也跟自己觉醒的星月菩提有着密不可分的关系。

    十分钟之后,郑亚不得不给自己的卧推和深蹲添加重量。

    因为郑亚发现,标准动作之下,自己省力不少,能推动或者能举起更多的重量。

    而且,郑亚还能通过星月菩提感知到,这种卧推和深蹲对自己身体的训练效果堪称是立竿见影。

    郑亚甚至能感知到,累积在自己体内的,自己并没有完全化开的辅助膏药的药力,也随着一次次卧推和深蹲,迅速融入到了自己身体之中。

    郑亚飞快的练习,十五分钟卧推,十五分钟深蹲,赶在学员进来之前,穿戴整齐,准备开始陪练。

    万泰宏今天并没亲自执教。

    今天带学员的,是另一位名叫铁洽的外聘教练,铁洽身子稍矮,留了一根独辫子,双臂之上有纹身,看起来孔武有力。

    带着学员进来,第一句话,就让郑亚感知到了自己跟其他练武者的巨大不同。

    铁洽紧抱双臂,在盘膝做好的学员面前走了几步,嘴里大声说道:“你们常常抱怨训练没有什么效果,常常说力量增长不大,今天,我要说的是,你们之中,有几个,能真正掌握卧推和深蹲的动作要领?又有几个能充分地发挥出卧推和深蹲的训练效果?”

    郑亚心中微微一愣,马上明白过来。

    仅仅深蹲,就有前深蹲、后深蹲和支撑蹲等不同类型,训练的效果也各有侧重。

    而卧推也对杠铃的控制有着较高的要求。

    很可能,一般训练者要想如同自己这般教科书的标准训练,很难很难。

    星月菩提简直就是给自己开了辅助外挂一般。

    训练室内,训练仪器不止一套,铁洽训完学员之后,依然分成两组,一组自主用仪器训练力量,另一组则在他的亲自督导之下,实战训练。

    郑亚再次变成沙包,被摔,被揍,被压……各种被,看似凄惨无比,但在厚厚的保护之下,倒也没有太多的危险。

    觉醒了星月菩提之后,郑亚的感知比昨天强了许多,反抗的意志也有所增强,这些学员的招式在郑亚面前可谓是漏洞百出,很多次,郑亚都有强烈地、想出手撂倒对方的冲动。

    更重要的是,星月菩提显示,学员们对郑亚的打击力度不够,郑亚虽然能通过陪练起到锻炼自己劲力的目的,但效果并没有达到最大。

    星月菩提提升郑亚,目前这种学员,郑亚完全可以不用防护装备,直接肉身挨打效果更好。

    郑亚对星月菩提的判断结果是深信不疑的,但同时又有点苦笑,有点郁闷。无论如何,宏康国术馆都不可能让自己不带防护设备去陪练,否则,一旦出问题怎么办?

    周六训练之后,效果出奇地好,郑亚稍稍总结了一下,仅仅是第二次训练,自己的卧推力量就由80公斤一跃而到了100公斤,而自己的负重深蹲,也增加了30公斤。

    训练的效果堪称是立竿见影。

    而且,星月菩提分析显示,郑亚完全可以如同自己练拳一般,在卧推和深蹲的同时,用上自己特制的膏药,那样,训练的效果将会更好。

    星期天晚上,兴致勃勃的郑亚再次出现在国术馆。

    标准动作已经深深地印入了郑亚的脑海,进入训练室,身上各个部位贴满了膏药的郑亚迅速进入了训练状态。

    一组卧推,十五分钟。

    一组深蹲,十五分钟。

    药力快速发散,推着推着,郑亚就得增加重量,蹲着蹲着,也得增加重量。

    哑铃和杠铃的重量逐渐增加,象征着郑亚的力量,也在训练的过程之中,快速突飞猛进。

    宏康国术馆武术指导老师不少,今日进来的又换了一个。

    带班的老师臧酷,比铁洽温和阳光,学员都称他为酷哥。

    酷哥很是和善,教导学员的时候,也相当用心,基本是有问必答,当有学员提到铁师父批评大家训练不得法时,酷哥笑着说道:“你们掌握了卧推和深蹲的标准训练之法后,才会真正接受系统的RM组数训练……”

    有学员问出了郑亚想问的问题:“酷哥,什么是RM?”

    臧酷哈哈大笑:“以后会教的,少废话,来,一组,开始对练……”

(快捷键:←     快捷键:回车     快捷键:→)